Opis

Nowy kompleksowy program żywieniowo-treningowy dla jeźdźców!!

W trakcie jazdy konnej jeździec używa „wszystkich” mięśni swojego ciała. Jest to najczęściej pojawiające się stwierdzenie apropk treningu jeźdźca. Zawiera ono sporo prawdy, jednak aby trening był efektywny trzeba to rozwinąć.

Trening nie jest tylko kształtowaniem siły mięśniowej lub tylko stabilizacja, nie jest także tylko formą treningu funkcjonalnego czy mobilizacjami. Cały problem opracowania dobrego programu treningowego polega na umiejętnym połączeniu wszystkich powyższych rodzajów treningu tak aby jeździec był mobilny ale też prawidłowo, mięśniowo kontrolował swoje ruchy.

Dlatego wychodzimy Wam – jeźdźcy na przeciw, proponując 3 kompleksowe jednostki treningowe pozwalające uczynić z Waszego treningu gotowy produkt przygotowujący Was do efektywnej, a może przede wszystkim zdrowej jazdy bez kontuzji i bólów.

Trening stworzony przed Doktora Fizjoterapii Mateusza Worobel.

Dostępne są filmy instruktażowe na YouTubie. Odnośniki do filmów w planie treningowym pod każdym z 3 treningów.

Dodatkowo w programie otrzymacie 7-dniowy, gotowy plan żywieniowy, który w zdrowy i pyszny sposób  pozwoli na poprawę kompozycji sylwetki, zdrowia oraz samopoczucia bez zbędnych restrykcji oraz eliminacji żywieniowych.

Dodatkowo zyskacie całą masę wiedzy dietetycznej i nauczycie się zdrowo-pysznie gotować!

Plan przeznaczony jest dla osób zdrowych, niejedzących mięsa 🙂

Plan zawiera kilka pozycji z rybami – dokładnie opisane jak zamieniać, jeśli nie lubisz 🙂

Plan zawiera kilka pozycji z Tofu i roślinami strączkowymi – również są alternatywy podane do zamiany.

Odnajdą się w nim zarówno osoby „początkujące” w gotowaniu jak i te, które w kuchni czują się jak ryba w wodzie.

Kupując ten jadłospis otrzymujesz wszystkie 5 wariantów kaloryczne 1800, 2000, 2300, 2600kcal 3000kcal!

• 4 posiłki dziennie.
• Każdego dnia inne potrawy (28 przepisów).
• Składniki się powtarzają w związku z tym nie marnujemy jedzenia.
• Szybkie i smaczne dania.
• Szczegółowe przepisy ze sposobem wykonania oraz podaną kalorycznością i rozkładem makroskładników pokarmowych.
• Posiłki zawierają rośliny strączkowe, soję, tofu, ryby, jaja – różnorodnie skomponowane, ale z możliwością zamiany na inny rodzaj sera, ryby itp.
• Dokładnie opisane możliwości wymiany pozwolą na indywidualizację planu pod swoje preferencje smakowe.
• Każdy posiłek zawiera odpowiednią ilość białka i może stanowić posiłek potreningowy.
• Możliwość powtarzania przepisów i gotowania na kilka dni.
• Dieta bogatoodżywcza zapewniająca odpowiednią podaż witamin i minerałów.
• Produkty dostaniesz w popularnych marketach.

DODATKOWO OTRZYMUJESZ PRZEWODNIK DIETETYCZNY Z ZALECENIAMI

1. Podstawowe zalecenia dla Twojego zdrowia.
2. Jakich tłuszczów używać w kuchni.
3. Jak i kiedy i co jeść?
4. Ogólne zasady stosowania diety.
5. Sprawdź ile tłuszczu i cukru spożywasz…
6. Trening – jak prawidłowo się nawadniać?