Stres w naszym życiu jest wszech obecny od dawien dawna i to nie tylko nasze nerwy związane z codziennymi sytuacjami.
Poniżej kilka rodzajów stresu:
➡️ Stres związany z emocjami (śmierć bliskiej osoby, rozwód, zwolnienie z pracy),
➡️Stres wywołany ambicjami (duże wymagania stawiane sobie, porażki życiowe, pesymizm, wyolbrzymianie pewnych sytuacji),
➡️Stres związany z aktywnością fizyczną (intensywne ćwiczenia fizyczne, przetrenowanie, przewlekły ból)
➡️Stres wynikający z zaburzeń funkcjonowania naszego organizmu (infekcja, choroby autoimmunologiczne, zaburzenia gospodarki cukrowej, alergie, stan zapalny, zaburzenia gospodarki hormonalnej),
➡️Stres wywołany niedoborami tlenu (duszności, brak świeżego powietrza, zaburzenia w układzie naczyniowym),
➡️Stres wywołany przewlekłym bólem (zwyrodnienia, urazy układu kostno-stawowego, mięśniowego, wady postawy),
➡️Stres wywołany polem elektromagnetycznym (długotrwałe przebywanie w pobliżu sprzętów komputerowych, telefonu komórkowego).
✔️Radzenie sobie ze stresem jest bardzo ważnym czynnikiem zdrowia. Stresu w naszym życiu nie unikniemy, ale jesteśmy w stanie próbować lepie sobie radzić ze stresorami. Istotne jest jak szybko jesteśmy w stanie poradzić sobie z danym stresorem, zapomnieć zamiast rozpamiętywać ?
To jak sobie radzimy jest mocno powiązane ze snem! ❌Bowiem niedobory snu zmniejszają naszą tolerancję na stres. Kiedy jesteśmy niewyspani gorzej tolerujemy stresory, spadają nasze zdolności podejmowania decyzji, gorzej się koncentrujemy, co również generuje kolejny stres..
Dlatego w pierwszej kolejności lepszego radzenia sobie ze stresorami będzie optymalny cykl dobowy. Optymalny- to słowo klucz, bo dla każdego będzie to nieco inne, jednak warto zwrócić na jakość snu.
???️♀️?♂️⛹️♀️Tolerancję na stres może również zwiększać sport, hobby, medytacja, joga, spacery, obcowanie z naturą i wszystko co nam sprawia przyjemność ?
