Dziś zaczęłam dzień od biegania w tak pięknych okolicznościach przyrody ?
Taki poranny trening dodaje mi energii na cały dzień, też tak macie?
Ale to nie wszystko!
Wysiłek fizyczny wspomaga wiele mechanizmów, które odpowiadają za dłuższe życie w zdrowiu.
Ma wpływ na mitochondria, spowalniajac procesy starzenia się skóry.
Ponadto aktywność fizyczna może nawet cofnąć zmarszczki! Przeprowadzono takie badania na myszach, w którym odwrócono efekt pomarsczonej skóry!
Oczywiście to myszki, ale nie zaszkodzi spróbować na sobie ???? Trening oporowy wpływa na powstawanie nowych (kosztem starych, niesprawnych) fabrycznek energetycznych, którymi są mitochondria. Są to organelle, które oprócz produkcji energii wpływają na pracę komórki oraz procesy nowotworzenia, dlatego ich optymalna praca jest konieczna w profilaktyce nowotworów.
Sport to zdrowie! Oczywiście w umiarze ??☺️☺️
Jaki u Was plan treningowy na dziś?
