Dziś światowy dzień walki z Łuszczycą!
Jest to choroba aitoimmunokogiczna. Objawia się łuszczącymi wykwitami skórnymi, bądź lub również wykwitami stawowo-ścięgnistymi.
Jak możemy sobie pomóc z tą chorobą?
✔️ Lepsze radzenie sobie ze stresem. Stres niestety nasila objawy łuszczycy. Nie jesteśmy w stanie pozbyć się stresu z naszego życia, ale powinniśmy uczyć się lepszej tolerancji na codzienne stresory.
✔️ Wsparcie jelit odpowiednią probiotyko terapią. Praca naszych jelit oraz ich,, wyposażenie” ma wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego. Szczególnie pomocne mogą być probiotyki że szczepami Bifidobacterium, dodatkowo warto włączyć do suplementacji Laktoferynę oraz maślan sodu (znany pod nazwą Debutir bądź Intesta).
✔️ Dieta w przypadku łuszczycy powinna być przede wszystkich przeciwzapalna, bogata w antyoksydanty (warzywa, owoce), dobrej jakości źródła białka oraz tłuszczu.
Należy dopasować podaż węglowodanów pod swoje indywidualne preferencje zapotrzebowanie oraz tolerancję poszczególnych produktów. W praktyce bardzo często obserwuje gorsza tolerancję laktozy oraz pszenicy u osób z problemami skórnymi, jednak nie musi być to reguła.
Jeśli czujesz się lepiej po wykluczeniu pszenicy, warto przebadac się również w kierunku celiakii, ponieważ to często wspoltowarzyszczaca choroba przy łuszczycy.
✔️ Warto uzupełnić podaż kwasów OMEGA-3 lub Kwasy Ala występujące w oleju lniany. Bardzo dobre właściwości wykazuje również olej z czarnuszki, olej z wiesiołka oraz ogorecznika.
✔️ Słońce ☀ – złoty lek na problemy skórne ? często osoby z atopowym zapaleniem skóry czy Łuszczycą zdecydowanie lepiej wyglądają i się czują po tropikalnych wakacjach (to też z uwagi na wilgotność). Warto szczególnie w okresie zimowym pamiętać o ekspozycji na słońce i świeże powietrze.
✔️ W okresie agresji choroby warto przejść na dietę z lekkim deficytem kalorycznym. Dowiedziono, że taka dieta zmniejsza stan zapalny w łuszczycy!
✔️ Słońca aktualnie jest nieco za mało, dlatego należy suplementować witaminę D3. Jej niski poziom może nasilac łuszczycy. Zaczynamy od badania jej poziomu we krwi i supelmentujemy odpowiednią dawkę rej witaminy.
✔️ Nawadniaj się! Wiem wiem, że jest zimno i nie chce się pić wody..
Ale niestety nawet, gdy jest zimno nasz organizm potrzebuje płynów
Teraz lepsza opcja będą ciepłe napoje – nawet przegotowana woda z imbirem i cytryna, herbatki, zioła itp.
✔️ Sen – odpowiednią regeneracja to kolejny, jeden z najważniejszych punktów do odhaczenia w przypadku każdej choroby autoimmunologicznej.. ?
Oczywiście to tylko kilka elementów, które mają wpływ na proces zapalny tej choroby, jednak już tych kilka kroków po pewnym czasie konsekwentne realizowania moja przynieść znaczna poprawę, a nawet remisje choroby!
. Ważne są też odpowiednie kosmetyki i pielęgnacja skóry z zewnątrz. Bardzo dobrze sprawdza się zewnętrznie stosowany olej z czarnuszki oraz olej kokosowy.
Pomocna może być również maść konopna lub cholesterolowa ☺️
Ktoś z Was poradził sobie z agresja tej choroby?
