Nowy Rok Nowa Ja? ? ?
Forma na wakacje? Od dziś dieta? Zaczynam ćwiczyć! ?️♀️?♀️
Ja od wielu lat dbam o swoją dietę i aktywność i nie zamierzam nic zmieniać ? Oczywiście każdy z nas ma chwilę słabości i zdarzają się,, leniwe dni” lub jakieś grzeszki jedzeniowe ? ??
Jednak w 80% odżywiam się zdrowo i trenuje regularnie ??
I do tego Was namawiam! Jeśli planujecie wprowadzić w Wasze dotychczasowe odżywianie pewne zmiany to polecam zacząć od wprowadzenia małych zmian- nowych nawyków, bez przechodzenia na skrajnie restrykcyjne diety na 1-2 miesiące w celu szybkiej redukcji pogrudniowych kilogramów ? ⚠️Rada na najbliższe tygodnie:
❌unikaj produktów przetworzonych, ❌ogranicz spożycie cukru
✔️ Pij codziennie rano szklankę wody z cytryna, a w ciągu dnia pij wodę lub ciepłe napary z ziół, herbaty czy imbiru z cytryna ?
A jak jest u Was? Od dziś jakieś zmiany? ?
